悉尼马拉松

基于赛道海拔曲线生成的地形调整配速策略。

海港大桥

起点（北悉尼）终点（悉尼歌剧院）

官方 GPX 路线，结合已审核的第三方海拔数据。

爬升

304 米

下降

385 米

净变化

-82 米

目标配速

设置完赛目标后，CoursePace 会即时重算每一段配速。

目标完赛时间

使用 H:MM:SS，范围 2:00:00 到 9:59:59。

距离单位

4:16/km

4:14/km

+0.9%

KM		体感			累计时间
1	↑0 ↓42 米净 -42 米	下降	-8.0%	3:53	0:03:53
2	↑3 ↓43 米净 -40 米	下降	-4.8%	4:02	0:07:55
3	↑59 ↓34 米净 +25 米	爬升 + 下降	+28.2%	5:25	0:13:20
4	↑15 ↓35 米净 -20 米	爬升 + 下降	+0.6%	4:15	0:17:36
5	↑1 ↓6 米净 -4 米	平稳	-0.8%	4:12	0:21:48
6	↑14 ↓1 米净 +13 米	爬升	+4.4%	4:25	0:26:12
7	↑3 ↓17 米净 -14 米	下降	-2.5%	4:08	0:30:20
8	↑16 ↓9 米净 +7 米	爬升	+3.3%	4:22	0:34:42
9	↑3 ↓8 米净 -5 米	平稳	-0.6%	4:12	0:38:54
10	↑5 ↓7 米净 -2 米	平稳	+0.1%	4:14	0:43:08
11	↑1 ↓1 米净 0 米	平稳	+0.0%	4:14	0:47:22
12	↑5 ↓4 米净 +1 米	平稳	+0.7%	4:16	0:51:38
13	↑18 ↓1 米净 +17 米	爬升	+5.1%	4:27	0:56:05
14	↑14 ↓3 米净 +11 米	爬升	+3.8%	4:23	1:00:28
15	↑10 ↓7 米净 +3 米	平稳	+1.7%	4:18	1:04:46
16	↑17 ↓0 米净 +17 米	爬升	+5.3%	4:27	1:09:13
17	↑0 ↓13 米净 -13 米	下降	-2.6%	4:07	1:13:20
18	↑3 ↓10 米净 -7 米	平稳	-1.1%	4:11	1:17:31
19	↑5 ↓5 米净 0 米	平稳	+0.3%	4:15	1:21:46
20	↑0 ↓9 米净 -9 米	平稳	-1.7%	4:09	1:25:55
21	↑3 ↓2 米净 +1 米	平稳	+0.5%	4:15	1:30:10
22	↑0 ↓2 米净 -2 米	平稳	-0.3%	4:13	1:34:23
23	↑7 ↓0 米净 +7 米	平稳	+1.9%	4:19	1:38:42
24	↑0 ↓7 米净 -6 米	平稳	-1.2%	4:11	1:42:53
25	↑1 ↓1 米净 +1 米	平稳	+0.2%	4:14	1:47:07
26	↑3 ↓3 米净 0 米	平稳	+0.3%	4:14	1:51:21
27	↑6 ↓0 米净 +6 米	平稳	+1.7%	4:18	1:55:40
28	↑11 ↓0 米净 +11 米	平稳	+3.0%	4:21	2:00:01
29	↑5 ↓8 米净 -3 米	平稳	-0.2%	4:13	2:04:14
30	↑1 ↓6 米净 -5 米	平稳	-0.8%	4:12	2:08:26
31	↑3 ↓7 米净 -3 米	平稳	-0.4%	4:13	2:12:39
32	↑9 ↓0 米净 +9 米	平稳	+2.5%	4:20	2:16:59
33	↑6 ↓3 米净 +3 米	平稳	+1.0%	4:16	2:21:16
34	↑2 ↓9 米净 -7 米	平稳	-1.2%	4:11	2:25:26
35	↑6 ↓4 米净 +2 米	平稳	+0.8%	4:16	2:29:42
36	↑14 ↓0 米净 +14 米	爬升	+3.9%	4:24	2:34:06
37	↑0 ↓19 米净 -19 米	下降	-3.8%	4:04	2:38:10
38	↑4 ↓13 米净 -8 米	下降	-1.3%	4:10	2:42:20
39	↑6 ↓14 米净 -8 米	下降	-1.2%	4:11	2:46:31
40	↑5 ↓6 米净 -1 米	平稳	+0.2%	4:14	2:50:46
41	↑16 ↓0 米净 +16 米	爬升	+4.8%	4:26	2:55:11
42	↑0 ↓26 米净 -26 米	下降	-5.2%	4:01	2:59:12
Finish	↑0 ↓3 米净 -3 米	平稳	-3.3%	4:05	3:00:00

分段配速基于已审核的赛道模型和你选择的完赛目标计算。

计算方法 ->